Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2020
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
472 kcal
|
Rasva: 17,24g | Prot: 17,98g | Hh: 68,20g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Telur Dadar, Jambu Air, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Lounas: Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Välipalat/Muut: Semangka, Melon, Pepaya. lisää...
|
|
1630 kcal
|
Harjoitus:
treadmil - 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 21 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rukmana21
|