|
I can do that!!
Keep Spirit
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
985 kcal
|
Rasva: 41,60g | Prot: 55,42g | Hh: 101,41g.
Aamiainen: Kurma, Kismis (tanpa Biji), Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Ayam Panggang, Urap, Nasi Putih. Päivällinen: Steak Daging Sapi. Välipalat/Muut: Kurma, Keripik Kentang. lisää...
|
|
1922 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 20,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|