|
밤53.6
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1182 kcal
|
Rasva: 57,26g | Prot: 95,64g | Hh: 76,39g.
Aamiainen: 동태탕, 브로콜리, 파프리카, 잡곡밥, 계란후라이, 곰곰 플레인 두유. Lounas: 사과, 이마트 아보카도, 찐고구마, 살짝 삶은 계란, 연어, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 동태탕. Päivällinen: Jarrow Formulas MCT오일, 뉴트리디데이 플래티넘 파이널 단백질 파우더, 매일유업 매일 두유 99.89. Välipalat/Muut: 에스프레소 커피, 서울우유 서울우유. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|