Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2020
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 43,24g | Prot: 80,50g | Hh: 131,76g.
Lounas: Coffee, Guacamole, Eru Smoked Cheese, 100% Whole Wheat Bread, Tesco Smoked Cheese, Tuna in Water (Canned), Egg, Frontier Nutritional Yeast, 維他 (Vita) 豆漿, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Oats, Nutiva Chia Seeds. Päivällinen: Frontier Nutritional Yeast, Shrimp, Spinach , Young Green Onions, Cooked Tomatoes, 地捫 (Del Monte) Tomato Paste, Pasta (Made Without Egg, Cooked) , Spaghetti with White Clam Sauce. Välipalat/Muut: Tortilla Corn Chips. lisää...
|
|
1653 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, HIIT - 40 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chubby_koala
|