Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2020
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 60,30g | Prot: 56,30g | Hh: 140,28g.
Aamiainen: Cofix Печенье Кукис Шоколадный с Белой Шоколадной Глазурью , Coffee Like Лавандовый Раф (400мл). Lounas: Ростик'c - KFC Сырный Соус, Ростик'c - KFC Байтсы Терияки . Päivällinen: Landliebe Йогурт с Манго, Fit Active Protein Cocktail Pistachio Ice Cream, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. Välipalat/Muut: Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, HIIT - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hirottakanonnaka
|