Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2013
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2013:
|
1831 kcal
|
Rasva: 47,38g | Prot: 69,74g | Hh: 255,27g.
Aamiainen: Pita Bread, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Peanut Butter and Jelly Sandwich, Mayonnaise, Tuna in Water (Canned). Päivällinen: Berryhill Grilled Fish Taco, Sierra Nevada Pale Ale. Välipalat/Muut: Snickers Bar, Chocolate Covered Raisins, Oreo Reduced Fat Chocolate Sandwich Cookies. lisää...
|
|
2555 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 58 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|