Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2020
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2490 kcal
|
Rasva: 77,80g | Prot: 177,58g | Hh: 245,07g.
Aamiainen: Limão, Castelo Vinagre de Maçã, Growth Supplements Whey Concentrado, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Kitano Curry, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Montan Farinha de Linhaça Dourada, Maçã, Melitta Café Tradicional, Iogurte Natural. Lounas: Iogurte Natural, Iogurte Natural, Queijo Mozzarella, Arroz Branco (Cozido), Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Melitta Café Tradicional, Água da Torneira, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Growth Supplements Multivitamínico, Cenouras, Ovo, Tomates Cereja, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Mini-Cenouras, Queijo Mozzarella, Tomates Cereja, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Kitano Curry, Água da Torneira, Ovo, Iogurte Natural, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Välipalat/Muut: Kitano Curry, Ovo, Banana Prata. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Neto Moura
|