Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2020
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 50,22g | Prot: 103,84g | Hh: 148,43g.
Aamiainen: Naturovos Albumina, Banana Prata, Piracanjuba Leite Integral. Lounas: Bem Brasil Batata Frita Congelada , Ovo Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco (50g). Päivällinen: Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Coqueiro Sardinhas em Óleo , Ovo Mexido. lisää...
|
|
2405 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pedrobarbosa9
|