Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2020
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 56,93g | Prot: 64,93g | Hh: 215,17g.
Aamiainen: Kopi Latte non Lemak, Martabak Manis. Lounas: Jagung Rebus, Jambu Biji, Misoa. Päivällinen: Tahu Kukus, Tempe Kukus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur, Paha Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kacang Mete Sangrai Tawar, Anggur Jenis Eropa. lisää...
|
|
1752 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vikapicka
|