Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2020
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1821 kcal
|
Rasva: 85,59g | Prot: 87,32g | Hh: 187,30g.
Aamiainen: Мандарины, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Перекресток Хлеб Радамир Особый , Снежана Паштет Мясной с Черносливом, Молти Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Молти Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. Lounas: Яшкино Конфеты Крокант, Greenfield Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Самсон Печень Говяжья Гуляш, Увелка Гречка Вареная. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Вкусы Мира Кокосовые Чипсы Оригинальные, Мандарины, Fit Parad Заменитель Сахара, Молти Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Шарлотка ПП. Välipalat/Muut: Heinz Кетчуп Томатный, Снежана Колбаса Докторская, Перекресток Батард Ржаной, ВкусВилл Сок Томатный Прямого Отжима с Солью, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. lisää...
|
|
2451 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Lukeminen - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|