Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2020
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,9 kg.
Vielä jäljellä: 25,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1635 kcal
|
Rasva: 51,00g | Prot: 87,34g | Hh: 207,10g.
Aamiainen: ВкусВилл Цикорий Растворимый Пастообразный, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Пятерочка Банан, Вкуснотеево Творог 9%, Кудесница Мука Овсяная, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Яйцо (Целое). Lounas: Lindt Горький Шоколад 85%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, SPAR Филе Куриное в Сливках, Мистраль Гречка Отварная. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Домик в деревне Ряженка 3,2%. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
3121 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - trinity97
|