Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2013
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2013:
|
1670 kcal
|
Rasva: 58,01g | Prot: 62,12g | Hh: 227,61g.
Aamiainen: Odom's Tennessee Pride Turkey Sausage Biscuits. Lounas: Peanut Butter Cookie with Oatmeal, Turkey Breast Meat, Popeyes Chicken & Biscuits Mashed Potatoes with Gravy, Dinner Rolls, Cream Style Corn, Cooked Green String Beans (from Fresh). Välipalat/Muut: Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, Oil Popped White Popcorn. lisää...
|
|
2237 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|