Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2020
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1634 kcal
|
Rasva: 63,87g | Prot: 56,08g | Hh: 222,35g.
Aamiainen: Açúcar Granulado, Café Expresso, Bolo abóbora agrião e hortelã, Pão sem lactose low carb. Lounas: Continente Melão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Estufada com Batatas e Vegetais em Molho com Base de Tomate, Continente Arroz de Pato. Päivällinen: Continente Diospiro , Sopa de Peixe, Camarão Cozido, Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Santàl Active Drink Laranja Cenoura, Miolo Pão Alfarroba , Becel Becel Sabor a Manteiga. lisää...
|
|
2453 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aoliveira34@
|