Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2020
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2146 kcal
|
Rasva: 89,39g | Prot: 86,38g | Hh: 252,28g.
Lounas: Duck (Skin Eaten), Young Green Onions, Egg, Spaghetti. Päivällinen: Duck (Skin Not Eaten), Celery , Chinese Preserved Sweet Vegetable, Chili, Smoked Pork Sausage, 惠康 (Wellcome) 鯪魚肉, Turnip, Soft Silken Tofu , White Rice. Välipalat/Muut: Dreyer's Vanilla Flavour Ice Cream with Chocolate Cookies, Tohato Jyagapariyaki Yakisio Flavor 東鳩烤鹽薯片, House Tongari Corn, Psyllium Seed Husks, 点点綠 首烏黑芝麻粉, Extra Virgin Olive Oil, Tuna in Water (Canned), Young Green Onions, Avocado, Cucumber, Saporito Boiled Chickpeas. lisää...
|
|
1325 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chubby_koala
|