Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2013
|
100,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2013:
|
2084 kcal
|
Rasva: 64,93g | Prot: 199,86g | Hh: 164,55g.
Aamiainen: Real Quality Haltbare Milch Entrahmt, Aldi Ei. Lounas: Olivenöl, Gut & Günstig Prinzess Bohnen, REWE Alaska Seelachsfilet. Päivällinen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Champ Protein 90 Shake, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Aldi Haferflocken. Välipalat/Muut: Netto Black Cat Energy Drink. lisää...
|
|
3553 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Kuntoilulaite (raskas) - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
|