|
janta no trabalho...
|
1156 kcal
|
Rasva: 45,19g | Prot: 118,15g | Hh: 64,65g.
Aamiainen: Aviação Requeijão Cremoso Light, Ovo, Panco Pão 100% Integral Zero. Lounas: Tofu Mole, Sashimi de Salmão, Grão-de-Bico, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Shimeji na Manteiga, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Almanara Kibe Frito, Azeitonas Verdes, Pita Bread Pão Sírio Integral, Peito de Frango, Pepino Japonês, Tomates, Alface Romana. Välipalat/Muut: Supino Supino Protein Chocolate. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|