|
Şu sıralar kaçamaklarım artmaya başladı.Özellikle annemin aldığı kekspirlere dur diyemiyorum.Sonrasında pişmanlık duyuyorum. Online derslerimden kalan sürede(yaklaşık 2-3 saat) ya koşuyorum ya da zumba yapıyorum.Ama ne kadar spor yaparsam yapayım o pişmanlık günlerce devam ediyor... :(
|
1329 kcal
|
Rasva: 63,27g | Prot: 45,90g | Hh: 153,11g.
Aamiainen: Patatesli Omlet, Muz. Lounas: Uno Grissuno Kepekli, Badem, Mandalina. Päivällinen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Kırmızı Mercimek Çorbası, Salatalık (Kabuklu). Välipalat/Muut: Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, A101 Kekspır. lisää...
|
|
2065 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|