Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2020
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
772 kcal
|
Rasva: 24,45g | Prot: 40,58g | Hh: 104,54g.
Aamiainen: Suco Detox, Polenghi Polenguinho Requeijão, Patê de Atum, Bauducco Torrada Integral, Pilão Café. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Copacol Filé de Tilápia, Berinjela Cozida, Arroz Integral. Päivällinen: Macarrão, Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Chá (Infusão), Banana Prata, Chá de Ervas. lisää...
|
|
1837 kcal
|
Harjoitus:
Musculação - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Eliana MS
|