Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2013
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2013:
|
3017 kcal
|
Rasva: 132,30g | Prot: 166,80g | Hh: 310,45g.
Aamiainen: Real Quality Haltbare Milch Entrahmt, Aldi Ei, X-Treme Protein Drink. Lounas: Studentenfutter. Päivällinen: Aldi Haferflocken, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Välipalat/Muut: Netto Black Cat Energy Drink. lisää...
|
|
3724 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|