|
udah 2 hari ini aku turun 2 kilo, jd sehari 1 kilo.. sempet stuck 2 Minggu dan sekalinya turun cepet banget. ada yg sama kayak aku? ini normal gak ya? takut ada efek negatif jangka panjang nya
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 38,69g | Prot: 76,33g | Hh: 193,36g.
Aamiainen: Jawara Saus Sambal, Telur Goreng tanpa Lemak, Sari Roti Roti Tawar (2), Tomat Merah. Lounas: Tempe, Padamu Bihun Jagung, Jamur Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Paha Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Rose Brand Bihun Jagung (320g), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jamur Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Keripik Singkong, Oatbits Biskuit Oat, Oatbits Biskuit Oat. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|