|
47,8
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1052 kcal
|
Rasva: 33,29g | Prot: 34,36g | Hh: 159,80g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal , Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar (1). Lounas: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tumis Buncis, Telur Dadar. Päivällinen: Yamazaki Roti Pandan Isi Kelapa Gula Aren, Pepaya, Tempe Goreng. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang. lisää...
|
|
1245 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nurma kurnia
|