Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2020
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 42,29g | Prot: 57,22g | Hh: 231,65g.
Aamiainen: Bio Баланс Кефирный 1%, Коричневый Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Twix Twix Солёная Карамель. Lounas: Landliebe Йогурт с Манго, Окей Капуста Брокколи Жареная, Овсяная Каша на Воде. Päivällinen: NAR Гранатовый Сок, Fit Active Protein Cocktail Pistachio Ice Cream, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. Välipalat/Muut: Магнит Банан. lisää...
|
|
1858 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hirottakanonnaka
|