|
Voll okay. Der Alltag hat mich wieder inkl. Arbeit und 'ner Menge Bewegung. Muskelkater ohne Ende. Ein gutes Zeichen. ^.^
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1994 kcal
|
Rasva: 85,76g | Prot: 96,34g | Hh: 119,41g.
Aamiainen: Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%, Kaffee. Lounas: Extra Natives Olivenöl, Milbona Gratin Käse, Knoblauch, Radicchio, Spaghettikürbis, Alnatura Parmigiano Reggiano, Rote Zwiebeln, Alnatura Schmand. Päivällinen: Almighurt Himbeere, Gouda, Milbona Weidebutter, Goldähren Vital & Fit Brot, Gelbe Paprika, Mandarine. Välipalat/Muut: Merlot, Grafschafter Eiweißbrot (42g), Norfisk Delikatessen Stremellachs, Arla Frische Bio Weidemilch, Kaffee. lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Aerobic - 10 minuuttia, Kotityöt - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Das ist gut! Aber mute deinem Körper nicht zu viel auf einmal zu! ☝️
29 loka 20 jäseneltä: Luise Freiheit
|
Du hast absolut recht Luise! Gestern hat es mich total ausgeknockt (Madame Rosa übertreibt es diesen Mond aber auch sehr.. -.-) & ich lag nur und mir tat alles weh - Knochen, Muskeln.. Gut, dass ich mir diese Auszeit nehmen konnte. Heute gehe ich es auf der Arbeit auch etwas langsamer an, damit ich später noch Energie für Yoga & Co habe. Mit meinen Zielen für diese Woche war ich eindeutig zu übereifrig. Ich freue mich auf ein entspanntes Wochenende. 😊
30 loka 20 jäseneltä: kittie.
|
Ich habe mir auch zu hohe Ziele gesetzt. Oder war ich zu schwach? Egal. Ich bin halt ebenfalls "nur" ein Mensch...
31 loka 20 jäseneltä: Luise Freiheit
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|