Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2020
|
130 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 60 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2020:
|
1213 kcal
|
Rasva: 46,66g | Prot: 107,70g | Hh: 86,93g.
Aamiainen: Мёд, Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Хлеб Зерновой, Творог 5%, Любимые Традиции Геркулес. Lounas: NL International Коктейль Ваниль-Карамель. Päivällinen: Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Корн, Огурец (с Кожурой), Навага. Välipalat/Muut: Ашан Сыр Российский 50%, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Помидоры, Хлеб Зерновой, Яйцо Всмятку. lisää...
|
|
3326 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|