|
Мой выбор, альтернатива сладостям с рафинированным сахаром и мукой. Выбираю ягоды и фрукты с не очень высоким гликемческим индексом, чтобы не вызывать в крови резкое повышение сахара. Сразу много не ем, обычно в день могу съесть 1 мандарин, пару слив, 1 инжир - 106 кКалл)). Ягоды на завтрак в кашу добавляю или как перекус ем, когда очень хочется сладкого. А овощной салат всегда ем вечером, это мой гарнир к рыбе или мясу, никаких других гарниров углеводных я на ужин не ем. Все углеводные гарниры ем только в обед.
|
1496 kcal
|
Rasva: 77,52g | Prot: 71,60g | Hh: 132,45g.
Aamiainen: Сливы, Овсяная Каша на Молоке, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. Lounas: Goodman Спаржа Гриль, Котлета Говяжья. Päivällinen: Инжир, Семга на Пару, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Малина, Мандарины, Heinz Печенье Детское. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eeroganova
|