|
1200 kcal . 1 hora de caminhada. só acho q não devia ter tomado a batida emagreça dormindo tão tarde(antes da batida 82900, depois 83400, talvez sem ela tivesse emagrecido mais ou pelo menos chegado no meu "menor peso" de 81900 pela manha. 900g a menos. 1 NL
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1009 kcal
|
Rasva: 46,00g | Prot: 50,62g | Hh: 100,73g.
Aamiainen: Heinz Maionese, Seara Mortadela Defumada, Plus Vita Pão Integral sem Açucar. Lounas: Alface Rúcula, Pele e Carne da Coxa de Frango, Macarrão Integral. Välipalat/Muut: Melancia. lisää...
|
|
2470 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|