|
sarapan
|
1504 kcal
|
Rasva: 53,19g | Prot: 85,01g | Hh: 175,55g.
Aamiainen: Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Dadar, Tahu Kukus, Bawang Merah, Bawang Putih, Saus Tiram, Tumis Buncis, Wortel Dimasak. Lounas: Jamur Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih. Välipalat/Muut: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Pangsit Goreng, Apel Fuji, Keripik Singkong. lisää...
|
|
1391 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tharry.mentarry
|