|
어제 치킨먹고, 17시간 공복 유지 후 12:30분 점심(!)첫 끼 시작ㅎㅎㅎ
|
609 kcal
|
Rasva: 12,58g | Prot: 63,17g | Hh: 62,06g.
Aamiainen: 아몬드. Lounas: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 호박나물, 현미밥, 상추, 사과, Cadia Whole Grain Mustard, 닭가슴살. Päivällinen: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음), 홍홍푸드몰 생생건두부, Cadia Whole Grain Mustard, 마늘 가루, 닭가슴살. lisää...
|
|
1847 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 14 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 36 minuuttia, 랫풀다운 - 5 minuuttia, Hyppynaru - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 23 minuuttia, Stepperi - 2 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
대단하셔요🙊👍❤ 오늘두 화이팅하는 하루되셔용💕
29 loka 20 jäseneltä: Lily***
|
감사합니다 ㅎㅎ!!꾸준히 해서 12월말까지 47kg 만드려고요:> 릴리님도 오늘 맛있는 식사하세용!!!
29 loka 20 jäseneltä: hongserrra
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hongserrra
|