|
sedih banget kenapa harus stuck terus di bb 69:( udah wo rutin,makanan hampir 80% clean,tapi tetep aja bikin insecure garagara ga ngiri timbangannyaa.. ada saran ga guys?
|
942 kcal
|
Rasva: 32,49g | Prot: 60,28g | Hh: 113,47g.
Aamiainen: Telur Rebus, Ellenka Fiber Creme, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Pisang. Lounas: Dada Ayam, Nasi Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Jagung, Selada Daun Hijau, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bawang Merah, Bawang Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Bayi, Buncis. lisää...
|
|
 Kommentit
kan berat badan turun. Coba itung ulang BMR. kan tiap turun beratnya, maka BMR jg berkurang. yg td nya 80 kg BMR 1500 bisa aja 79 BMR nya 1485.
terus jg penurunan berat badan per minggu gk selalu sama
29 loka 20 jäseneltä: suwidiya
|
kadang berat badan minggu ini cepat. Minggu besok bs lama bgt
29 loka 20 jäseneltä: suwidiya
|
Oh gitu kaaa berarti beda bedaa yaaa tiap mingguhyaaa
30 loka 20 jäseneltä: Anisanisasi
|
69 lngsing ya kk..aku 63 perut buncit bgt
30 loka 20 jäseneltä: akmal kuadrat
|
@akmal : ini masuh keliatan gendut sih ka,soalnya paha sama tangan masih gede heheheh
02 marras 20 jäseneltä: Anisanisasi
|
bisa juga masa otot nya nambah
03 marras 20 jäseneltä: nataviaeka
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anisanisasi
|