Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2020
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 49,94g | Prot: 81,08g | Hh: 162,09g.
Aamiainen: Овсяное Печёное ПП с Бананом, Ярмолпрод Молоко 3,2%, Кофе. Lounas: Зеленый Чай, Красный Октябрь Ирис Крепыш, Баклажаны Тушеные, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Смешанные Орехи, Зеленый Чай, Сырники Полищук. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Сладкий Остров Драже Арахис в Молочном Шоколаде, Праздник Сластены Воздушные Зёрна Риса в Сахарном Сиропе, Зеленый Чай. lisää...
|
|
1845 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 51 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|