Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2013
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 61,35g | Prot: 59,84g | Hh: 172,78g.
Aamiainen: Vitalis Knusper Honeys, Canderel Stevia, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett. Lounas: Salami, Roi De Trefle Weichkäse mit Joghurt, Kühne Gewürzgurken, Aldi Emmentaler, Ostermeier Niederbayerisches Geräuchertes, Aldi Vitalbrot. Päivällinen: Käsespätzle. Välipalat/Muut: Wintertraum Kokos-Ringe, Dr. Oetker Kirsch Grütze, Dolce Gusto Cappuccino, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Semmel, Ja! Original Nürnberger Rostbratwürstchen. lisää...
|
|
2520 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|