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Uhuuuu😊😊😊💪💪💪
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84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2102 kcal
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Rasva: 115,19g | Prot: 162,96g | Hh: 107,90g.
Aamiainen: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Elegê Leite Semidesnatado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Coco, Ovo. Lounas: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tomates, Cenouras, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Couve Manteiga Refogada. Päivällinen: Gran Formaggio Queijo tipo Grana, Tomates, Couve Manteiga Refogada, Cenouras, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Água de Coco, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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 Kommentit
Tá chegaaaaando !! É como o @Rodrigo.Bomeny sempre diz : se você é um aluno aplicado , vai tirar notas boas , se você começa a diminuir o empenho , será um aluno razoável , mesmo fazendo tudo certo . Você entendeu tudo @Schiavon !! Só faltava um ajustizinho para você voltar a ser o aluno nota 10 👏🏽
29 loka 20 jäseneltä: DeahFitness
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Querida @DeahFitness, estou longe de se um aluno nota 10 neste aspecto de peso🤣🤣🤣. De 26set a 26out mantive o mesmo peso! A minha meta era ter chegado ao final de outubro aos 80 Kg... Não deu... Paciência! 🤷♂️🤷♂️🤷♂️ Simbora tentar para o final de novembro... Não sei se vai dar... Mas olhando o desempenho dos últimos dias, pode ser que eu consiga! 🙏🙏🙏 Vamos que vamos! Cai ordinário! 🤣🤣🤣
29 loka 20 jäseneltä: Schiavon_Slim
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Lá vem eu de novo 🤣 . Eu tinha o mesmo olhar que o seu de ficar só pro agora sabe , nunca parava pra pensar no antes , quando eu digo ser um bom aluno e tirar 10 me refiro é sobre isso meu amigo , sua jornada é motivadora , nunca ninguém disse que seria fácil . Eu também já queimei metas , e tá tudo certo , elogie - se !! Seu progresso 🎯
29 loka 20 jäseneltä: DeahFitness
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🌹🌹🌹@DeahFitness🌹🌹🌹, positividade e apoio eh tudo! 😊😊😊
29 loka 20 jäseneltä: Schiavon_Slim
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Rompeu! Ninguém segura este garoto!
29 loka 20 jäseneltä: leovalesi
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Há ha ha.. Valeu @Leovalesi! Obrigado pelo apoio!!! 😃😃😃... Mas esta questão do "ninguém segura este garoto" não eh bem assim... Achei que iria cair novamente pois corri 5km e andei mais 3km... E comi 2100 kcal... E o peso se manteve... Mas como foi muito bem colocado pelo @FJMPontes, a variância do peso aparente eh grande (medido na balança) chegando a 2 Kg... Devido às retenções de sólido e líquidos... O real fica difícil de medir... Então... 86 kg na balança pode ser "menor" que 85 kg😉 Vamos que vamos, juntos e com apoio mútuo, chegaremos lá!!! 😃😃😃💪💪💪
30 loka 20 jäseneltä: Schiavon_Slim
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Painohistoria - Schiavon_Slim
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