Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2013
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 31,01g | Prot: 50,54g | Hh: 257,13g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Cream Style Yellow Corn, Root Beer, Kraft Stove Top Stuffing Mix For Turkey, Soft White Roll, Mushroom Gravy (Canned), Turkey Breast Meat. Päivällinen: Sierra Nevada Pale Ale. Välipalat/Muut: Costco Pumpkin Pie. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|