Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2020
|
51,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1347 kcal
|
Rasva: 40,75g | Prot: 101,09g | Hh: 156,78g.
Lounas: Ovo Cozido, Isabela Macarrão Parafuso Integral, Soya Óleo de Soja , Tomates, Beterrabas, Seara Filé de Peito de Frango, Cenouras, Espinafre. Päivällinen: Ovo, Seara Filezinho de Peito de Frango. Välipalat/Muut: Maçãs Fuji, Mais Fruta Polpa de Pêssego, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Mamão Formosa, Whey, Nestlé Iogurte Natural Integral, Verde Campo Natural Whey, Jasmine Chia em Grãos, Naturale Farelo de Aveia, Bolo de Coco do Thata. lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 5 tuntia, Caminhada - 1 tunti ja 12 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tassiacorrea
|