Päiväkirja - laisebs24, 29 loka 20

Eu amooo frango no molho! Ainda mais com um cuscuzinho hmmm 😍 

showww 

Uma dica o conceito do jejum é fast and feast - não coma e coma(de verdade não pouco) se cortar calorias derruba seu metabolismo e estraga os benefícios do jejum! Tem que encher o tanque depois do jejum nada de pratinho só deve evitar comer muito carboidratos por causa do pico de insulina que vai ser bravo! Pois com o jejum nossa insulina baixa a gente fica mais sensível se eu exagerar nos carbos fico até tonto! 

@Fim pontes Vdd! No começo achava que estava comendo demais,mas era o que me saciava era essa quantidade,na questão de calorias não consigo atingir o ideal pra mim!Ficou sempre abaixo,não consigo consumir nem 1000 calorias por dia! Mas o mesmo acontecia comigo se eu comer carboidratos ficava tonta tambem! Mas Obrigada pelas dicas! Hoje como minha quantidade de comida de verdade sem culpa, de vez em quando fujo da estratégia alimentar low carb (porque ninguém é de ferro)😆😆😆😆 

@fer_nanda83 Tava show mesmo!😊😊😊 

@BenetteLuana Amooo também! Cuzcuz aqui na Bahia é uma das iguarias mais consumidas!Amooo demais! Mas no monitor não como,por conta a da quantidade de carboidratos!😍😍😍 

Colega só aumente o azeite e a manteiga na mesma comida que vc come que as calorias sobem e seu metabolismo sobe junto!😉 💪🏻👊🏻 

FJMPontes... estou na mesma que a colega... como bem, mas não atinjo as calorias, sempre fico por volta de mil... e a balança não está querendo descer... vou tentar fazer o que você sugeriu... aumentar o azeite e a manteiga... vamos ver se o peso colabora...rsrs 

😋😋 

@vidinha😍😍 

@fjmpontes vou fazer isso valeu pela dica💪