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Quebrando o jejum de 16h. Comecei ontem. Na verdade sempre tive o hábito de jantar cedo e tomar café da manhã bem tarde, quase meio dia. Não estou fazendo pra emagrecimento pois o que realmente faz emagrecer é o déficit e atividade física. 492 calorias
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1347 kcal
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Rasva: 40,75g | Prot: 101,09g | Hh: 156,78g.
Lounas: Ovo Cozido, Isabela Macarrão Parafuso Integral, Soya Óleo de Soja , Tomates, Beterrabas, Seara Filé de Peito de Frango, Cenouras, Espinafre. Päivällinen: Ovo, Seara Filezinho de Peito de Frango. Välipalat/Muut: Maçãs Fuji, Mais Fruta Polpa de Pêssego, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Mamão Formosa, Whey, Nestlé Iogurte Natural Integral, Verde Campo Natural Whey, Jasmine Chia em Grãos, Naturale Farelo de Aveia, Bolo de Coco do Thata. lisää...
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2201 kcal
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Harjoitus:
TV: n Katsominen - 5 tuntia, Caminhada - 1 tunti ja 12 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
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Agora falta só 1,4kg pra minha meta de peso. Não estou muito preocupada com isso. Mas optei pelo jejum intermitente por uma questão de bem estar. 🙏🏻
29 loka 20 jäseneltä: tassiacorrea
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29 loka 20 jäseneltä: lJéssical
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Painohistoria - tassiacorrea
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