Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2020
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
999 kcal
|
Rasva: 34,47g | Prot: 90,98g | Hh: 80,97g.
Aamiainen: Molico Leite em Pó Desnatado Nova Fórmula , Hinode Shake de Chocolate. Lounas: Casquinha de Siri, Peixe Empanado Frito, Subway Tomate, Repolho Verde, Bacon, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Hinode Shake de Banana. Välipalat/Muut: Herbalife Proteína Isolada de Soja, Herbalife Fiber Concentrate Uva. lisää...
|
|
1991 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|