Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2020
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 63,90g | Prot: 43,95g | Hh: 151,47g.
Aamiainen: ВИК Сырники Вик, Кофе, Nutiva Кокосовое Масло, Каша Пшенная на Воде. Lounas: Морозко Блины с Мясом, Кофе с Молоком и Сахаром. Päivällinen: Алкогольный Напиток (40 Градусов), ВИК Грудинка Оригинальная, Самбери Ростки Сои, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Растительное Масло, Разносол Грузди Соленые. lisää...
|
|
2909 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia ja 37 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
|