Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2020
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 26,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1429 kcal
|
Rasva: 47,66g | Prot: 81,19g | Hh: 165,84g.
Aamiainen: Telur Rebus, Sambal Goreng, Nasi Putih, Tempe Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Ayam. Lounas: Nasi Putih, Tumis Kangkung, Telur Rebus, Udang Kukus atau Rebus. Päivällinen: Mie Telur (Ditambah, Masak), Lumpia Udang. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|