Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 65 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2013 kcal
|
Rasva: 60,34g | Prot: 71,94g | Hh: 187,39g.
Aamiainen: バームクーヘン, セブンイレブン じゃがいものポタージュ, 柿, リンゴ. Lounas: マクドナルド 三角マロンパイ, あんパン. Päivällinen: セブンイレブン おにぎり おかか, 牛肉のステーキ, 生ビール, 芋焼酎, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Välipalat/Muut: 魚肉ソーセージ. lisää...
|
|
1914 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|