Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2020
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
815 kcal
|
Rasva: 38,88g | Prot: 47,56g | Hh: 71,92g.
Lounas: Nanas, Tumis Kangkung, Ikan Kembung, Nasi Putih. Päivällinen: Tempe Goreng, Kentang Goreng, Steak Daging Sapi. Välipalat/Muut: Jambu Air, Mangga, Buah Pir, Keripik Singkong. lisää...
|
|
1907 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 28 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|