|
Sextou 💪🏼
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2391 kcal
|
Rasva: 81,28g | Prot: 190,03g | Hh: 224,50g.
Aamiainen: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Maçãs Fuji. Lounas: Ovo Frito sem Gordura, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Nestlé Galak em Pó, Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%. Välipalat/Muut: Batatas Fritas, Sorvete de Morango 31.10, Polenguinho Polenguinho Cheddar, Hambúrguer Caseiro, Pullman Pão de Hambúrguer com Gergelim, Maionese, Manteiga (com Sal). lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dinho Simitan
|