Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2020
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 60,55g | Prot: 90,27g | Hh: 167,41g.
Aamiainen: Swell Гранатовый Сок, Коричневый Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленая Линия Творожная Запеканка с Чёрной Смородиной. Lounas: Раф Кофе, Макдоналдс Роял Чизбургер. Päivällinen: Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Макдоналдс Соус 1000 Островов, Ростик'c - KFC Стрипсы Оригинальные (3). Välipalat/Muut: Fit Active Protein Cocktail Chocolate Ice Cream, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hirottakanonnaka
|