Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2020
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2328 kcal
|
Rasva: 86,77g | Prot: 64,32g | Hh: 294,02g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Negra Modelo Dark Beer, Steamed or Boiled Clams, Red Lobster Batter Fried Calamari, Hooters Raw Oysters (Dozen). Välipalat/Muut: Fried Ice Cream, Almond Cookie, Lundberg Street Taco Chips, Taco Time Taco Chips, Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt, Essential Everyday Dry Roasted Peanuts, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). lisää...
|
|
2026 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|