Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2020
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2099 kcal
|
Rasva: 140,60g | Prot: 100,91g | Hh: 44,54g.
Aamiainen: Jumbo Augurken Fijn Zuur, Olijfolie, AH Biologisch Kaas Jong 50+, Koffie, Atkins Koolhydraat Verlaagd Half Volkorenbrood, Ei. Lounas: Courgette, Lidl Grana Padano, AH Biologisch Biologische Rode Pesto, Atkins Penne, Mama Nature Biologische Chocolade Extra Puur, Koffie, Olijfolie. Välipalat/Muut: SPA Rood, Gin, AH Citroensap, AH Puur & Eerlijk Biologische Jonge Kaas 50+, Notenboer Geroosterde Amandelen Gezouten. lisää...
|
|
1867 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Jooga - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sydneygirl747
|