|
밤 53.8
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1346 kcal
|
Rasva: 53,13g | Prot: 82,50g | Hh: 95,33g.
Aamiainen: 시래기나물, 메추리알, 구워 말린 무염땅콩, 풀무원 국산콩 두부, 오징어무국, 목살, 버섯볶음, 에스프레소 커피, 상추, 잡곡밥. Lounas: 에스프레소 커피, 써브웨이 올리브 오일, Bionaturae 발사믹식초, 곰곰 플레인 두유, 군고구마, 상추, 피자빵, 뚜레쥬르 호두크림치즈빵, 계란후라이. Päivällinen: 에스프레소 커피, 귤, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 아몬드, NOW 브라질넛, 뉴트리디데이 플래티넘 파이널 단백질 파우더. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|