Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 26,63g | Prot: 37,65g | Hh: 250,45g.
Aamiainen: Nescafe Black Coffee, Sambal Goreng, Tempe Goreng Tepung, Terung, Nasi Putih. Lounas: Sambal Goreng, Tahu Kukus, Terung, Nasi Putih. Päivällinen: Sambal Goreng, Tahu Kukus, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kue Bolu, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Mangga. lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yuliyola692
|