Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2013
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2039 kcal
|
Rasva: 82,94g | Prot: 49,05g | Hh: 255,79g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Mushroom Gravy (Canned), Kraft Stove Top Stuffing Mix For Turkey, El Monterey Cheesy Pepperoni Tornados, Root Beer. Päivällinen: HEB Chicken & Rice Casserole, Sierra Nevada Pale Ale. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Great Value Mixed Nuts. lisää...
|
|
2530 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 4 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|