Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2020
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,6 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
909 kcal
|
Rasva: 55,85g | Prot: 54,77g | Hh: 49,19g.
Aamiainen: ВкусВилл Белок Яичный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Яйцо, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Greenfield Чай Чёрный, Хохланд Творожный Сыр Сливочный. Lounas: Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Простоквашино Сметана 15%. Päivällinen: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Лента Филе Тилапии, Greenfield Чай Чёрный. Välipalat/Muut: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. lisää...
|
|
2669 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 56 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|