Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2020
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 55,32g | Prot: 83,96g | Hh: 173,86g.
Aamiainen: Wortel Dimasak, Tempe Goreng, Tahu, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lounas: Kue Pukis, Quaker Instant Oatmeal Grain, Nasi Putih, Granola, Nutrijell Jelly Powder, Van Houten Coklat Bubuk, Tropicana Slim Sweetener Classic. Päivällinen: Bawang Putih, Minyak Kelapa, Daun Bawang, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus Lunak, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), B.J. Bawang Merah Goreng. Välipalat/Muut: Tumis Kangkung, Mangga. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|